§20 Präventionskurs SGB V
STARK BLEIBEN - WEIT ÜBER DIE RÜCKBILDUNG HINAUS.
Du hast die Rückbildung abgeschlossen und möchtest weiter trainieren? "Starke Mama" baut gezielt auf deinen bisherigen Fortschritten auf
Kursgebühren: 159€ - Kostenübernahme bis zu 100%
Kurstermine: Termine für 2027 folgen in Kürze
§20 Präventionskurs SGB V
STARK BLEIBEN - WEIT ÜBER DIE RÜCKBILDUNG HINAUS
Du hast die Rückbildung abgeschlossen und möchtest weiter trainieren? "Starke Mama" baut gezielt auf deinen bisherigen Fortschritten auf
Kursgebühren: 159€
Kostenübernahme bis zu 100%
Kurstermine: Termine für 2027 folgen in Kürze
Warum Starke Mama?
Stärke mehr bedeutet als Muskeln. Im Präventionskurs "Starke Mama, starker Beckenboden" investierst du in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität.
Du gewinnst Kraft für deinen Alltag, mehr Energie für deine Familie und das gute Gefühl, deinem Körper nachhaltig etwas Gutes zu tun.
Echte Vorbereitung auf Lebens-kompetenzen
"Starke Mama" ist kein isoliertes Bewegungsprogramm. Er ist Teil unseres Gesundheitskompetenzzentrums, in dem Training, Diagnostik und Therapie zusammenspielen. Das bedeutet: Wenn wir bei dir etwas erkennen, das über den Kursrahmen hinaus geht, bekommst du eine Einordnung. Keine pauschale Übungsliste.
"Echte Expertenkompetenz verknüpft in ein Gesundheitszentrum für deine Erfolge."
Was dich im Kurs erwartet
Rumpfstabilität
Kräftigung für deine Rumpfkapsel & deinen Beckenboden
Haltungsschulung
Gezielter Aufbau deiner tiefen Rumpfmuskulatur für eine aufrichte Körperhaltung
Alltagstransfer
Übungen, die dich im Alltag und beim Sport weiterbringen
Bewegungsvielfalt
Vielfältige Übungen, die zielgerichtet eingesetzt werden
Was dich im Kurs erwartet
Rumpfstabilität
Kräftigung für deine Rumpfkapsel & deinen Beckenboden
Alltagstransfer
Übungen, die dich im Alltag und beim Sport weiterbringen
Haltungsschulung
Gezielter Aufbau deiner tiefen Rumpfmuskulatur für eine aufrichte Körperhaltung
Bewegungsvielfalt
Vielfältige Übungen, die zielgerichtet eingesetzt werden
Für alle Mamas, die nach der Rückbildung weiter an ihrer Stärke arbeiten möchten.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und ihren Körper nachhaltig kräftigen möchten. Egal, ob du wieder fit für Sport werden oder den Herausforderungen des Mama-Alltags mit mehr Kraft und Energie begegnen möchtest: Starke Mama setzt genau dort an, wo die Rückbildung endet. Gemeinsam stärken wir deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und schaffen die Grundlage für einen belastbaren Körper und ein gutes Körpergefühl.
Zertifiziert nach § 20 - Bezuschusst von deiner Krankenkasse
"Starke Mama, starker Beckenboden" ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der von den Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst wird. Die genauen Konditionen prüfen wir gemeinsam mit dir im persönlichen Gespräch.
So sicherst du dir deinen Platz
Warum erst ein Gespräch statt Sofortbuchung? Die Gruppengröße ist begrenzt, und wir wollen sicherstellen, dass der Kurs wirklich zu dir passt.
Formular ausfüllen
Kurze Angabe zu dir und deiner Verfügbarkeit.
Wir rufen dich an
Persönliches Gespräch zu Kurszeiten, Krankenkasse und deinen Zielen.
Platz sichern
Du wirst final in unseren Vorortkurs eingebucht.
So sicherst du dir deinen Platz
Warum erst ein Gespräch statt Sofortbuchung? Die Gruppengröße ist begrenzt, und wir wollen sicherstellen, dass der Kurs wirklich zu dir passt.
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Du wirst final in unseren Vorortkurs eingebucht.
Ich interessiere mich für
"Starke Mama"
Hinterlasse uns deine Daten, wir melden uns zeitnah bei dir.
Kein automatischer Kaufabschluss – wir melden uns persönlich bei dir.
Häufige Fragen
Übernimmt meine Krankenkasse wirklich die Kosten?
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen §20-zertifizierte Kurse bei ausreichender Teilnahme. Details klären wir im persönlichen Gespräch mit dir.
Wie viel kostet der Kurs?
Die Kursgebühr liegt bei 159 € und beinhaltet acht Termine.
Wer leitet den Kurs?
Der Kurs wird von unseren qualifizierten Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten geleitet, die speziell für diesen Präventionskurs zertifiziert sind.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung und Bewegungsfreude. Alles Weitere besprechen wir im Vorfeld. Es werden keine Sportschuhe benötigt. Unsere Stunden finden barfuß statt.
Was passiert, wenn der Kurs ausgebucht ist?
Du landest automatisch auf unserer Warteliste, und wir informieren dich über den nächsten Termin.
Ist der Kurs auch für Einsteiger geeignet?
Ja! Der Kurs ist so aufgebaut, dass er für jeden funktioniert.
Kann ich mein Kind mitbringen?
Dein Baby oder Kleinkind ist im Kurs herzlich willkommen und darf dich gerne begleiten. Für unsere kleinen Teilnehmer steht in der Kurszeit eine Spielfläche bereit.